ランキング参加中病気/悩みを持つ人を支える 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 6年前に難病を発症してから、症状を改善するためにさまざまな健康習慣を試してきました。わたしはそこまでしっかりしている人間ではないので、習慣化するのは一苦…

ランキング参加中病気/悩みを持つ人を支える 最近わたしがたまに参加している「患者向けSNSミライク」について紹介します。 わたしは全身性エリテマトーデス（SLE）という難病指定の病気をわずらってから、今年で6年生になりました。 発症当初はほかの病気の…

最近、友人と話していたときに思ったこと。 けっこう、働いたり、家庭にいたりすると、そこだけが自分の世界なのではないかと思えてくること。 今専業主婦の友だちと話していたら、自宅から出ることがほとんどないと。 子供との夫との板挟みで、ストレスがた…

ランキング参加中病気/悩みを持つ人を支える ストレスの原因で多いのが、人間関係のトラブル。 旦那さんや子供、両親、親戚、同僚、上司、取引先の相手、友人、近所の人など…わたしたちが生活していくうえで、さまざまな人間関係があります。 先日、友人から…

ランキング参加中病気/悩みを持つ人を支える クリニックに勤めていたとき、自閉症の子たちの治療に関わっていたことがあります。そこでは自閉症だけでなく、人として大切なTipsをたくさん教えてもらいました。 そのなかでもとくになるほどと思ったのは、過敏…

[blog:g:6801883189052232003:banner] よくお題「わたしは○○恐怖症」 さいきんは良くなってきた方ですが、ここ数年わたしは「会食恐怖症」です。 これは4年ほどさかのぼるのですが、当時ステロイドを服用しており、年始に新年会で暴飲暴食をしたことで、胃潰…

わたしは、去年NYのIINというホリスティック栄養学校で、「ホリスティックヘルスコーチ」の資格を取得しました。 ヘルスと言っても幅広く、食事や運動など基本的な健康維持の方法はもちろん、メンタルや感情、スピリチュアルなことまで学べました。 そのなか…

最近オートミールにハマりつつあります。 イギリスでは簡単に手に入るのですが、すごく使い勝手が良く、忙しい方や具合が悪くて簡単に済ませたい方におすすめの食材だとおもいます。 オートミールは、オーツ麦を加工したモノ。「麦」とついてはいるもののグ…

わたしは、SLEになってからけっこう怖がりになってしまいました。 20代のころは、一人で海外に行って住むということも好きだったし、 知らない誰かと話すことにも抵抗がありませんでした。 でも、SLEで精神症状を経験したときぐらいから、 何をするのにも怖…

最近、睡眠不足ぎみです。 冬になると日照時間が短いからか、眠りが浅くなる気がします。 また、家で仕事しているので、運動量が少ない。 夜間にトイレで必ず起きてしまう。 プラス夫のいびきが最近とくに調子良し。 という、睡眠不足になりやすい環境で、過…

今週のお題「元気を出す方法」 難病になってから自分は果たしていつが元気なのか と疑問におもうことがあります。 「元気ですか？」と聞かれて、 「はい！元気です！」とはっきり答えられる日は 1年のうちに何日あるのだろうか、そんな風に感じてしまう今日…

難病になる前のわたしは、いつも大きな目標を持っていました。 中学生のときは、海外ではたらくこと。 高校生のときは国境なき医師団に入ること。 看護学生のときは、救急部に入ること。 看護師になってからは、海外ボランティアにいくこと。 叶ったモノもあ…

日々暮らしていると、たまにありますよね、 小さな嫌なことが続くこと。 今まさにそのとき。 やりたかった仕事ができなかった。 周りの人はうまくいっている。 夕食が上手く作れなかった。 夫が出張から具合悪くなって帰ってきた。 クレジットカードが使えな…

最近になって、同じ病気の人と接点を持つようになりました。 ほんとうにこれは自分にとって大きな成長なんです。 SLEと診断されたのは、ちょうど6年前。 ほんとうにこの時期でした。 看護師だったので、病名は知ってはいましたが、 くわしいところは良く知ら…

イギリスに来てからなにか日本語に触れることはないかなぁ と思っていたら、日本のアニメをふと見始めました。 アニメは高校生ぐらいまでは見ていましたが、 その後はぱったり。 社会人になってからは見なくなりました。 夫が日本のアニメが好きなので、 海…

「ビジョンボード」、聞いたことがあるでしょうか？ 自己啓発などの本などを読んでいる方なら、 何度かきいたことがあるかもしれません。 「ビジョンボード」とは、なりたい自分ややりたいことなどを、写真や雑誌の切り抜きなどで視覚的に表現するボード。 …

わたしの持っているSLEという病気は、ストレスが症状に影響する病気。 食事や運動習慣などのライフスタイルを気を付けるほかにも、 ストレスマネジメントも大切な要素です。 発病した当初、ストレスが溜まっても誰にも助けを求めず、 自分の中で「頑張れ！頑…