わたしの持っているSLEという病気は、ストレスが症状に影響する病気。
食事や運動習慣などのライフスタイルを気を付けるほかにも、
ストレスマネジメントも大切な要素です。
発病した当初、ストレスが溜まっても誰にも助けを求めず、
自分の中で「頑張れ！頑張れ！」と言い聞かせて
ストレスを感じないようにしていましたが、
やっぱり自分の中にストレスをとどめておくのは限界があり、
パンッと破裂して、今の難病持ちの状態になってしまいました。
やっぱりストレスは、定期的に外に排出する必要があると感じ、
イギリスに来て始めたのが、同級生との月1ミーティング。
LINEのビデオ通話で、気の許せる友人と、
気が済むまで話しています。
時には4時間ぐらい時間が過ぎている時も…
これを始めてから、ストレスは感じるものの、
定期的にすっきりする時間を作ることで、
たまらずに吐き出せるので、
ストレスで悪化することが少なくなりました。
イギリスに来た当時は、ステロイドもまだ飲んでいましたが、
今ではステロイドは切れて、妊娠なども考えられるようになりました。
カラダのメンテナンスというと、
食事や運動に目が行きがちですが、
それらと同じぐらい心の健康も大切です。
気の許せる友達がいなければ、
カウンセラーやコーチなど他者に頼るのもおすすめ。
話すだけにお金をかけたくないと思う人もいますが、
ストレスが今後の人生を悪い方向に変える可能性もある
と考えると、価値のある出費だとおもいます。
意識して定期的に友人との会合をセッティングしたり、
カウンセラーやコーチに相談したりすることで、
心のメンテナンスになります。
ほんとうに、友人3人には感謝感謝です^^
